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Video: Welches Mineral fehlt Ihnen bei Wadenkrämpfen?
2024 Autor: Taylor Roberts | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 00:25
Mineral Erschöpfung.
Zu wenig Kalium, Calcium oder Magnesium in Ihrer Ernährung kann beitragen zu Beinkrämpfe . Diuretika – Medikamente, die oft gegen Bluthochdruck verschrieben werden – auch kann diese aufbrauchen Mineralien.
Welche Mängel führen in diesem Zusammenhang zu Muskelkrämpfen?
Mehrere Vitamine Mangel Staaten können direkt oder indirekt zu Muskelkrämpfe . Diese beinhalten Mängel von Thiamin (B1), Pantothensäure (B5) und Pyridoxin (B6). Die genaue Rolle von Mangel von diesen Vitamine in Krämpfe verursachen ist unbekannt.
Welches Mineral hilft auch bei Wadenkrämpfen? Magnesium ist der vierthäufigste Mineral im Körper und ist für die Regulierung der Körperfunktionen unerlässlich. Es ist an mehr als 300 biochemischen Prozessen Ihres Körpers beteiligt, einschließlich Muskel Kontraktion und Nervenübertragung. Magnesium ist ein weit verbreitetes Abhilfe zum Beinkrämpfe.
Ähnlich kann man sich fragen, welches Vitamin das beste gegen Wadenkrämpfe ist.
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Wie stoppt man Wadenkrämpfe schnell?
Wenn Sie einen Krampf haben, können diese Maßnahmen Linderung verschaffen:
- Dehnen und massieren. Dehnen Sie den verkrampften Muskel und reiben Sie ihn sanft, um ihn zu entspannen. Bei einem Wadenkrampf verlagerst du dein Gewicht auf dein verkrampftes Bein und beugst dein Knie leicht.
- Wende Hitze oder Kälte an. Verwenden Sie bei angespannten oder verspannten Muskeln ein warmes Handtuch oder Heizkissen.
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